cheat meal

[...] spałem do 11, przez to ucierpiała dieta bo chyba nie zjadłem jednego posiłku. Nawet nie wiem, ale suplementacja trzymana w 100% no i regeneracja też Dzisiaj pierwszy mały cheat-meal, kanapka z gyrosem - pycha! Dzisiaj się dowiedziałem, że mam 2 bilety na pojedynek gigantów 5. Pudzian vs reszta polaków tym razem. W tamtym roku było tak: A teraz [...]

****** DZIEŃ 31 ****** Środa - Nietreningowy Wstałem o 5:50 i musiałem łyknąć niestety 3 TSE bo spałem 6 h i byłem nieżywy. Troche postawiło ale nie na długo. Dzisiaj 2 cheat meal od początku testu - znowu kanapka z gyrosem jako 3 posiłek, poprzednie 2 posiłki normalne. 4 posiłek 50 g kaszy, 70 g wołowiny, 100 g kurczaka + surówka + kapusta [...]

Wczoraj SOBOTA, DT, zrobiona klata pełną parą :-)) TRENING WL 5 x 85kg 6 x 80kg 7 x 70kg WYCISKANIE SKOS + 5 x 70kg 6 x 65kg 8 x 50kg WYCISKANIE SKOS - 6 x 85kg 8 x 75kg 9 x 60kg BRAMA (na dobicie) 2 x 10 powt. x 20 kg Dzisiaj klatka i przód barku zmasakrowane, ledwo mogę ruszać rękoma %-) MICHA Posiłek 2 miał być to CHEAT MEAL, bo byłem na Dniu [...]

[...] dalszy Dzisiaj po raz pierwszy waga zeszła do dwóch cyfr WAGA: 99.8 kg PAS: 100 cm W lustrze wygląda to coraz lepiej, na treningu fajnie już żyły wychodzą MICHA Wpadł 1 mały cheat meal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91f9c81b952b4e69b830598c7a0cdb83.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd2fe40d47ba4b74b8f428d7548054d5.JPG [...]

Nazwa posiłku: cheat meal, czyli wpisane kcal dla beki.

Nazwa posiłku: cheat meal, czyli wpisane kcal dla beki. Dokładnie, wpisałem po prostu co zjadłem żeby wiedzieć :-)) Nie liczę kcal w takich posiłkach

21.III/22.III /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c15403b42d564ba6afd4349ac7f2ee14.jpg Weeeeeeeeeeeeeeeeeeekend Oby dwa dni treningowe, obydwa treningi na czczo Na oby dwóch treningach była moc ;-] Pierwszy trening, sobotni zrobiony wg. planu kumpla, przystosowałem się do niego MC nie robiony chyba z pół roku ale był oooogień 120 x 2 na ostatniej serii, [...]

C.D. No i to by było na tyle ze zdrowego jedzenia }:-( Pod wieczór wpadli znajomi z Norwegii bo byli w pobliżu, no i wpadł też niespodziewany cheat meal/ tak więc skoczyłem po pizze i lody Na swoje usprawiedliwienie powiem tylko, że zjadłem najmniejszy kawałek placka i tylko 1 klin pizzy/ lody ok 200g [...]

17.V 1 CHEAT MEAL pod wieczór /SFD/Images/2015/5/21/368aeb28ddd442f9982143be83af4ddd.jpg /SFD/Images/2015/5/21/34dc218cf91b409d82a45711344f07bd.jpg /SFD/Images/2015/5/21/2c97bccc1cf74573822ef6f695fc992b.jpg /SFD/Images/2015/5/21/58b8ac0f54604ea08b43765b529fb717.jpg /SFD/Images/2015/5/21/9c4a2356e46d41dc86d66030f0abc0cb.jpg

[...] myśli poprawę gęstości mięśnia,spalanie nie potrzebnej tkanki tłuszczowej na brzuszku i delikatne wyostrzenie sylwetki. U mnie wygląda to tak, że samo dodanie treningu aerobowego,ok.4/5 razy w tyg.po 30 min.przez okres 4 tygodni w połączeniu z "czystą" dietą (zaprzestanie na ten okres tzw.cheat meal'i) wystarcza aby osiągnąć te cele.

[...] przypadku paradoksalnie problem moze byc wlasnie ta bardzo dobra dieta, jesli jestes typem ektomorfika ( tak jak ja) to musisz od czasu do czasu pozwolic sobie na ladowanie cheat meal'ami, czyli stosowac posilki oszukane. Fajnym i przyjemnym sposobem moglyby byc np.wypady do MC Donalda albo KFC jak wolisz, mysle ze dwa razy w tygodniu spokojnie [...]

[...] z aktywności wyszłam potruchtac na 30 mon rano a potem calutki dzień w łóżku, trochę z książką, trochę przed tv.. ;-) Dieta do 19 ładnie a potem powiedzmy, że zrobiłam sobie cheat meal ;-) pamcakes z mąki pszennej, jajka i maslanki z czekoladą, raffaelo, bananem i masłem orzechowym, to miało chyba z miliard kalorii :-P :-P Dziś już ładnie, [...]

[...] dajesz 100g bialka (solidna porcja mięsa/ 10 jajek) + odrobine wegli tak do 50g max wegli + 10ml 03 + garść orzechów (50g) w sumie do 50g max fatu + tona warzywa & cheat meal w DT ale dzien poprzadzajacy FAST DAY! Tydzień 4,5,6 - 1 posiłek - koniecznie. Tydzień 7,8 - 2 posiłki - to się zobaczy. Ale na 99% koniecznie. Zmieniony przez - [...]

[...] dystans, przestał robić kortyzolową spinkę. Sens ich wprowadzania pojawia się po pewnym czasie utrzymywania określonego reżimu. Na razie Twoja dieta wygląda jak jeden wielki cheat meal, a dopiero przed Tobą długa droga do jej wyprostowania. Jak załapiesz poziom, będzie od czego się dodbijać - to pójdziesz sobie na piwo i zjesz snickersa, a teraz [...]

Weekend minął, czas brać się do roboty! ;-) Przyznaję się do jednego cheat meal - pizzy :-P, ale przyznaję, że moja silna wola była wystawiona na dużo większe pokusy (byłam na parapetówce) i jestem z siebie dumna, bo nie zjadłam ani jednego chipsa czy innego g*wna! /-)_ Dzisiejszy dzień powinien być treningowy, ale przyszła @ i d**pa :-/ przez [...]

[...] bieganie w lesie: 15min szybko, 5 min marsz, 10 min bieg, 5 min marsz, 12min bieg a potem to juz tylko chodzilam i siedziałam :) do 18 trzymałam diete, a potem.... mialam cheat meal za to dzisiaj( do tej pory): I: 30g owsianych, 10 g otrębów jajko, białko, 50g twarogu chudego, truskawki i łyż oliwy z oliwek II: 60g miesa z indyka, 30g łososia, [...]

[...] i teraz albo sila sugestii albo mój organizm sie przestawił bo cały dzień boli mnie dziś brzuch jakby niestrawność. i właściwie jest tak za każdym razem jak robie sobie cheat meal, nawet kiedy zjem więcej owoców..... też tak macie? poza tym od razu czuje sie gruuuuuba ehhhh no i wrzuce wypiske z wczoraj i dzis wczoraj(sobota) jeżeli chodzi o [...]

Po miesiącu ostrej diety, czyli od wigili wielkimi krokami zbliża się pierwszy cheat meal :D co polecacie kupić ? :D kurfa troche mnie nie bylo na forum a tu wszystko rozj**ane Zmieniony przez - Strecho w dniu 2015-01-23 13:05:55

[...] maja wrazenie,ze robia sie automatycznie grube czy tam ch.uj wie co. w tym swego czasu ja, stad wiem doskonale jakim awersem do jedzenia konczy sie takie podejscie i wmawianie,ze jak cos "niezdrowego" to koniecznie cheat meal,najlepiej poprzedzony 3 dniami na low carbie. Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-02-12 18:21:52

[...] i spiecia kleczac z linka wyciagu gornego stretching Dieta Skusilem sie na dwa kawalki szarlotki mojej mamy. Stoi juz 2 dzien, a jak tu nie zrobic jej przykrosci. Taki cheat meal, wiec doliczyc z 800kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7b59e056c3044a082e235a492669e61.png Zmieniony przez - ostatniraztakisort w dniu 2014-01-27 18:39:51 Zmieniony [...]